Как преодолеть страх перед стоматологом

Многие люди испытывают осознанный или неосознанный страх перед стоматологом и лечением зубов. Это связано с тем, что зубы порой доставляют нам изнурительную боль, а их лечение может быть болезненным и дискомфортным. И самое неприятное, что этот страх мешает нам регулярно посещать стоматолога и иметь здоровые крепкие зубы. Поэтому давайте разберемся, как преодолеть страх перед стоматологом.

Как преодолеть страх перед стоматологом

Преодолеть страх стоматолога поможет осознание того, что этот он действительно в вас присутствует, и что именно он мешает вам регулярно и вовремя посещать стоматологию. Необходимо осознать, что в таком страхе нет ничего постыдного. Что подобные чувства испытывают многие люди по всему миру. С осознания того, что именно страх является причиной постоянного откладывания визита к стоматологу и начинается ваш путь к излечению от дентофобии.

Второй шаг — перестать скрывать свой страх стоматолога не только перед собой, но и перед окружающими. Очень желательно рассказать близким о своих чувствах, тогда они сделают все возможное, чтобы помочь вам преодолеть боязнь. Они будут разговаривать с вами об этом, дадут полезные советы. Возможность поговорить о проблеме с близкими людьми намного облегчит вашу ситуацию, даст понять, что вы не одиноки.

Узнав о ваших опасениях, стоматолог тоже будет вести себя иначе. Врач приложит все усилия, чтобы развеять ваши страхи и успокоить вас. Он будет к вам на порядок внимательнее, объяснит все свои действия, будет вдвойне осторожен в лечении, чтобы не усугублять ваш дискомфорт. Вы и сами не заметите, как начнете воспринимать сопереживающего вам врача не как жесткого доктора, равнодушного к вашим чувствам, а как друга, который на вашей стороне и желает вам помочь.

Другие действия в отношении того, как преодолеть страх перед стоматологом, достаточно просты:

Выпейте перед визитом к врачу успокоительное (посоветуйтесь с семейнім врачом)..
Послушайте приятную музыку, помедитируйте, посмотрите комедию, прогуляйтесь. Физическая активность и релаксация отвлекут вас от негативных мыслей.
Визуализируйте ситуацию. Представьте себе предстоящий визит во всех подробностях. Как вы спокойно сидите в стоматологическом кресле, врач быстро проводит лечение и все проходит хорошо. Положительная визуализация ситуации поможет вам устранить негативные мысли.
Поработайте над своими мыслями, меняя их к лучшему. Это основная техника когнитивно-поведенческой терапии. Запишите в тетради в таблице в одной колонке свои страхи и опасения перед лечением зубов. А во второй — насколько здравая мысль, устрашающая вас. И действительно ли она имеет под собой почву. В третьей колонке запишите положительные результаты, которых вы достигнете благодаря визиту к стоматологу.

Как побороть страх ребенка перед стоматологом

К страхам ребенка перед стоматологом стоит отнестись серьезно. Ведь если не преодолеть эти опасения малыша вовремя, то и вырастая, он будет продолжать бояться. А ему это совсем не нужно. Как же перебороть страх перед стоматологом у ребенка?

Ответ на вопрос, как перебороть страх к стоматологу у ребенка, состоит в следующем:

способствуйте адаптации малыша к стоматологам и к докторам в целом. Поведите ребенка в стоматологию, познакомьте с врачами. Сделайте это без лечения, чтобы малыш привык и не воспринимал врачей, как что-то страшное.
адаптируйте ребенка к лечению зубов в игре. Проигрывайте дома ситуации, когда вы идете к стоматологу и лечите зубы. Пусть он воспринимает ситуацию как игру и тогда точно не будет ее бояться.
избегайте в разговорах негативных тем. Не рассказывайте малышу ничего неприятного о лечении зубов, о том, что это может быть больно и т. п.
используйте поощрение. После визита к стоматологу, поощрите ребенка каким-то подарком, лакомством или прогулкой туда, куда он хочет пойти. Похвалите малыша за проявленную стойкость во время визита к врачу.
будьте примером. Возьмите ребенка к своему стоматологу. Пусть он посмотрит, как “бесстрашно” вы сами ведете себя во время лечения. Пример — лучший опыт. Ребенок поймет, что раз взрослые не боятся, то и ему не стоит.

Панический страх перед стоматологом – что делать?

Некоторые люди, не только дети, но и взрослые, испытывают не просто дискомфорт, а панический страх перед стоматологом. И так как зубы периодически приходится лечить каждому, то к ситуации стоит отнестись максимально серьезно. Как же перебороть страх стоматолога, не допуская паники?

Действия, которые позволят преодолеть панический страх, состоят в следующем:

Проконсультируйтесь с психологом. Консультация специалиста поможет изменить образ мышления и узнать, как справиться с паническими атаками и как побороть страх перед стоматологом.
Позаботьтесь об эффективном успокоительном. Если страх настолько силен, что обычные седативные не помогают, то поможет маска с вдыханием “веселящего газа”. Определиться с седативным поможет ваш лечащий врач.
Проинформируйте стоматолога о вашем состоянии. Доктор сделает все возможное для создания для вас безопасного пространства и вашего успокоения.
Используйте технику постепенной экспозиции. Если вы испытываете панику в процессе лечения зубов, то не приступайте к процедуре сразу. Разбейте процесс на несколько этапов. Начните с посещения врача и пребывания в кресле без лечения, потом придите только на осмотр и т. д.
Договоритесь со стоматологом об обезболивающей инъекции во время лечения, даже если врач уверен, что это не больно. Введение анестетика успокоит вас и позволит пройти процедуру без страха и дискомфорта.

Действуйте, и вы обязательно осознаете, как побороть страх перед стоматологом, и решите эту ситуацию раз и навсегда.

Часто задаваемые вопросы

Почему возникает страх перед стоматологом?

Страх перед стоматологом может возникать по разным причинам: из-за боязни боли, негативного опыта в прошлом, впечатления от рассказов о лечении, страха неизвестности и т. п. Какими бы причинами ни был вызван страх, важно его осознать и начать преодолевать.
Можно ли справиться с паническим страхом перед стоматологом?

Конечно можно. Перечень действий, которые нужно предпринять, описан в этой статье.
Как помочь ребенку справиться со страхом стоматолога?

Проигрывание ситуации лечения зубов, спокойное разъяснение и собственный пример помогут ребенку справиться с его страхами.
Как я удостоверюсь, что стоматолог поймет мои страхи и будет правильно себя вести?

Просто расскажите об этом на первом визите к стоматологу и до начала лечения. По реакции врача вы поймете, насколько он вам сопереживает и как у него получается вас успокоить. Не переживайте. Стоматологи осознают, что психологическая работа с пациентом – тоже часть лечения. Все будет хорошо!
Как быть, если страх мешает мне даже записаться на прием к стоматологу?

В этом случае начните просто со звонка в регистратуру — без записи на прием. Проконсультируйтесь с регистратором или просто спросите у него что-то. И так звоните ему по разным поводам до тех пор, пока не решитесь записаться. Проставьте себе напоминание в ежедневник, раз в день прозванивать в регистратуру до тех пор, пока не запишетесь на прием.